Tägliche oder wöchentliche Reinigungsaufgaben
Monatliche Aufgaben zur Reinigung und Wartung
Zu den monatlich auszuführenden Aufgaben gehören beispielsweise die Reinigung der Fenster.
Expert Knowledge
Zu den monatlich auszuführenden Aufgaben gehören beispielsweise die Reinigung der Fenster.
Grade in körperlich anspruchsvollen Berufen, in denen viel Kraft aufgebracht werden muss, leidet auf Dauer der Rücken. Deshalb haben Pflegekräfte und Handwerker oft schon früh mit Bandscheibenvorfällen zu kämpfen. Auf der anderen Seite des Spektrums befinden sich die Bürokräfte. Die dauerhaft sitzen und ihrem Körper damit ebenfalls keinen Gefallen tun! Was Sie gegen Rückenschmerzen tun können erfahren Sie hier.
Auch wenn es nervt: Ein trainierter Rücken mit starker Muskulatur, wird seltener Probleme bereiten. Auch sanfte Sportarten wie Schwimmen oder Yoga können sehr hilfreich sein. Besonders, wenn Sie viel sitzen, sollten Sie versuchen dies mit Bewegung am Feierabend auszugleichen.
Ebenfalls interessant für die sitzende Fraktion ist eine Veränderung des Arbeitsplatzes. Ein anpassbarer Tisch, an dem auch im Stehen gearbeitet werden kann, hilft der Haltung ungemein. Wer es noch extremer mag, kann auch extra dafür angefertigte erhöhte Schreibtische erwerben, an denen ein Laufband angebracht ist. So können Sie entspannt ein paar Runden laufen und währenddessen Telefonate führen oder arbeiten.
Wenn der Schmerz schon da ist, heißt es gegensteuern! Mit Wärmepads, oder einer warmen Wanne lindern Sie schnell die größten Schmerzen. Auch Cremes die sich leicht erhitzen, helfen Ihnen.
Bei dauerhaften Rückenproblemen sollten Sie natürlich zunächst einmal einen Arzt aufsuchen, der herausfindet woran Sie leiden und unter Umständen auch Physiotherapie verschreiben kann. Wenn Sie sich dann auf einer Behandlungsliege von Medizina.de wiederfinden, können Sie sich gewiss sein, dass Ihnen endlich geholfen wird und Sie schon bald wieder schmerzfrei Ihrer Wege gehen können.
Bildnachweis: BigBlueStudio/Adobe stock
Hier gibt es auch Modelle, bei denen es extra Klappen für die Versorgung im Aufbau gibt.
Die Luft, die beim Saugvorgang mit angesaugt wird, wird durch einen Filter gereinigt und im Anschluss wieder aus der Anlage entlassen.