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Gesundheit

Yoga praktizieren: Diese Hilfsmittel lohnen sich

Yogaübungen beziehungsweise Yogakurse haben inzwischen einen festen Platz unter denjenigen, die nach einer Entspannungsform gesucht haben, die ihnen innere Ruhe und eine Ablenkung vom Stress und vor allem einen guten Schlaf bringt. Unerlässlich sind bestimmte Hilfsmittel wie das Yoga Bolster, die die Yoga-Übungen etwas erleichtern. Bei einem Bolster handelt es sich um ein Allround-Hilfsmittel, das als Stützkissen für Rücken und für die Knie dienen kann. Besonders bequem kann man auf einem solchen Kissen den Schneidersitz ausüben. Und auch der Fersensitz ist kein Problem auf diesem Hilfsmittel und eben besonders gut, wenn man schon Probleme im unteren Rückenbereich hat. Nützlich ist auch die Yogamatte. Diese garantiert einen festen Halt auf dem Boden und verhindert ein Wegrutschen. Zudem werden durch die Verwendung von einer Yogamatte die Gelenke geschont. Das heißt, auch die Yogamatte gehört zu dem Zubehör, das unersetzlich ist.

Yogadecke, Block und Gurt

Es gibt statt der Yogamatte auch die Möglichkeit eine Yogadecke zu verwenden. Diese dient dazu den Sitz zu erhöhen und dafür alle sitzenden Haltungen, auch die Meditation und die Atemübungen zu unterstützen. Ebenfalls ist die Yogadecke gelenkschonend und dient vor allem als Unterlage für das Knie und dazu, um das Schulterstand zu stabilisieren. Viele Yogafans nutzen auch Block und Gurt. Auch diese dienen dazu, dass der Sitz im Schneidersitz erhöht werden kann und als Fersensitz-Hilfe. Der Gurt dient dazu, um die Arme zu verlängern, ebenso der Block bzw. die Blöcke. Des Weiteren können mit der Hilfe von diesen Hilfsmitteln bestimmte Muskelgruppen aktiviert werden. Speziell der Gurt kann dabei helfen, sitzende Drehungen zu praktizieren und dabei die Schulterrotatoren nicht zu strapazieren.

Alternativen gibt es immer

Die Hilfsmittel für Yoga sind nicht ganz billig. Es gibt aber auch eine Reihe von Alternativen. Auch nicht ganz billig, aber eine Alternative zum Yoga Bolster von yogishop, ist das Meditationskissen. Erleichtert wird auf dem Kissen vor allem das Sitzen in der Stille, also beim Meditieren. Dank der besonderen Form bzw. der Befüllung des Kissens wird eine sehr aufrechte Sitzhaltung eingenommen von demjenigen, der dieses Hilfsmittel für Yoga benutzt. Die Form und Befüllung des Kissens schont den Rücken und stützt das Becken und entlastet die Knie beim Sitzen. Statt einem Meditationskissen, einem Bolster oder einer Yogadecke kann auch eine ganz normale Decke verwendet werden bei den Yoga-Übungen.

Wichtig ist jedoch – wie allen anderen Sportarten auch – die richtige Ausrüstung beim Yoga. Das ist wichtig, damit man sich dem Yoga völlig hingeben kann und keine Schmerzen verspürt. Die entsprechenden Hilfsmittel sind speziell für die Yoga-Übungen konzipiert. Wichtig am Ende jeder Yoga-Übung ist, dass man auch ein Handtuch bereit hat.

Bildnachweis:

Prostock-studio – stock.adobe.com

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Sonja Birkelbach
Technik

Poolreinigung: Diese Tricks erleichtern Ihr Leben

Ein Pool im Sommer bedeutet pure Erholung und immer mehr Menschen denken über eine Poolinvestition nach. Ein Pool ist nicht nur erfrischen und sorgt im Sommer für eine gewünschte Abkühlung, sondern schwimmen ist auch sehr gesund. Schwimmen fordert nämlich jeden Muskel und ist sehr gut für die Kondition.
Jedoch ist ein Pool nicht nur mit Spaß verbunden, sondern bedeutet auch Zeit, denn ein Pool muss gereinigt und gepflegt werden, damit man lange Freude an ihm hat. Doch welche Reinigungstools braucht man wirklich damit die richtige Reinigung gelingt?

Warum sollte man den Pool reinigen?

Ein Pool besteht aus mehr als nur dem Schwimmbecken. Er enthält Filter und manche können sogar das Wasser selber reinigen.Sonja Birkelbach Wenn man den Pool aber einige Zeit besessen hat, so können die Filter zum Beispiel verstopft sein und das Wasser nicht mehr richtig gereinigt werden. Dabei ist wichtig anzumerken, dass die Filter zum Teil auch sehr kleine Teile und feinen Dreck aus dem Wasser filtern und erst nach einiger Zeit womöglich auffällt, dass der Filter nicht mehr richtig funktioniert. Je mehr Zeit vergeht, desto mehr Kleinteile tummeln sich im Wasser und mit jedem Tag wird die Verschmutzung deutlichen.

Was für Möglichkeiten hat man für eine effiziente Poolreinigung?
Was vielen Leuten wahrscheinlich schon bekannt ist, ist der Kescher. Mithilfe des Keschers kann grober Schmutz wie zum Beispiel Blätter aus dem Wasser gefischt werden. Nicht nur das Blätter im Pool unschön aussehen, Nein sie können auch in die Filter gelangen was wiederum zur weiter oben erwähnten Verschmutzung führt. Mit einem Kescher kann man mit wenigen Griffen den Pool zumindest oberflächlich säubern.
Eine weitere effektive Methode der Poolreinigung ist der Pool Roboter von Poolakademie, denn dieser kann auch kleinere und feinere Schmutzpartikel aus dem Wasser fischen.

Mehr Details zum Pool Roboter

Ein Roboter zur Poolreinigung entlastet die im Pool eingebauten Filter und filtert selbst Mikropartikel aus dem Wasser. Außerdem kann man dank ihm nahezu ganz auf chemische Poolzusätze verzichten, die ansonsten die Mikropartikel abgetötet hätten. Problematisch ist bei diesen chemischen Mitteln, dass sie zum Einen nicht gut für die Umwelt sind und insbesondere bei Poolparties oder kleineren Kindern kann es sein, dass Poolwasser in die Umwelt gelangt. Außerdem sind die chemischen Mittel wie Chlor etc. nicht gut für die Menschen selbst, da es ihre Haut und Haare trocknet. Während trockene Haare eher ein ästhetisches Problem ist, kann trockene Haut zum Beispiel Hautkrankheiten wie Neurodermitis noch verschlimmern.
Ein Poolroboter ist selbstfahrend und funktioniert ähnlich wie ein Staubsaugerroboter nur eben im Wasser. Dabei funktioniert er vollautomatisch.
Mittlerweile gibt es viele Roboter auf dem Markt und somit auch viele verschiedene Preisklassen. Man findet bereits Modelle ab 200EUR, während nach oben quasi keine Grenzen gesetzt sind und man auch Modelle um die 1000EUR findet.

Bildnachweis: Sonja Birkelbach/Adobe Stock

Welcher Pool passt zu Ihrem Garten?